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YOGA DES YEUX ; VISION SANS TENSION –  €25

YOGA DES YEUX ; VISION SANS TENSION – €25

Temps de lecture : | Reading time : 2 minutes
YOGA DES YEUX ; VISION SANS TENSION

Nos yeux ; dans tous leurs états. C’est un fait, les longues heures passées devant un écran font subir à nos yeux un stress grandissant qui impacte sur notre qualité de vie.

Nos yeux ; l’appel à l’aide.  Les picotements, la fatigue visuelle, les maux de tête incessants, l’asséchesement oculaire, la diminution de la capacité visuelle sont des exemples de symptomes que notre vision est en souffrance. Mais pas seulement…

Prendre soin de la santé de nos yeux        c’est prendre soin de notre santé globale. Les yeux sont en corrélation avec divers organes du corps (le plus connu étant le foie), mais aussi avec notre cerveau et révélateurs de maladies latentes (des chercheurs étudient le lien entre l’état de santé oculaire et le développement de maladies telles que Alhzeimer).

Les yeux sont aussi le miroir de l’âme, ils traduisent nos émotions et nos sentiments.

Si prendre soin de nos yeux est nécessaire pour notre santé générale, l’inverse est tout aussi important. Vous l’aurez compris, une bonne vision est primordiale à bien des niveaux.

Cet atelier théorique et pratique puise sur divers enseignements reçus et recherches diverses et se décompose en trois parties.

La première partie permet de mieux comprendre les causes et les troubles de la vision, et propose diverses méthodes pour soulager les tensions visuelles et associées.

La seconde partie repose sur comment une bonne hygiène de vie passant par la nutrition et des excercices faciles peut promouvoir, soulager et maintenir une bonne vision.

La dernière partie considère comment aménager son environemment, adopter des pratiques souvent simples pour améliorer sa qualité visuelle.

Cet atelier pragmatique s’adresse à ceux et celles se retrouvant à travailler, étudier, jouer de longues heures derrière des écrans.

Cet atelier n’est pas un atelier à visée médicale, et ne dispense pas de recourrir aux conseils de votre practicien habituel si nécessaire.

LE YOGA AU SERVICE DU VIN

LE YOGA AU SERVICE DU VIN

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… OU COMMENT OPTIMISER SA RESPIRATION POUR MIEUX RESSENTIR, DÉGUSTER ET MÉMORISER PAUSE, BREATHE, TASTE©

L’atelier débute par une MĖDITATION spécifique pour se poser et se reconnecter à ses sens.

S’ensuit alors la pratique de techniques RESPIRATION YOGIQUES. En effet, il faut savoir que l’APPRENTISSAGE et l’ACCÈS à notre MĖMOIRE viennent en partie de notre CAPACITĖ à RESPIRER EFFICACEMENT. Plus d’informations sur  Yoga & Vin

S’ensuit alors la pratique où les participants pourront, vin au palais, EXPĖRIMENTER leurs RESSENTIS SENSORIELS. Ainsi éveillés, leurs sens leur permettent de comprendre et mémoriser les vins dégustés.

Autrement dit, pour DĖCRYPTER UN VIN, le déguster et le mémoriser, nous apprendrons d’abord à respirer. Ainsi, comme au yoga, la respiration vient soutenir le processus d’éveil et d’exploration des sens.

En amont de la dégustation, la VISUALISATION – des arômes du fruit, de l’acidité, du volume du vin – offre à chacun la possibilité de mieux apprécier les mécaniques de la dégustation et d’apprendre sur les PROFILS ORGANOLEPTIQUES de différents CĖPAGES.

Pourvue d’une longue expérience dans le monde du Vin mais aussi celui du Yoga, Martine, formatrice certifiée Vins et enseignante de Yoga a créée l’atelier PAUSE, BREATHE, TASTE©. Un atelier INNOVANT au CONTENU PÉDAGOGIQUE reconnu.

Cet atelier se veut LUDIQUE et SĖRIEUX à la fois … nul besoin d’une pratique de yoga posturale pour apprécier l’expérience. Toutefois, l’ option  reste ouverte pour ceux/celles intéressés par un cours de Yoga postural AVANT l’atelier.

Un atelier qui va titiller, provoquer et subjuguer vos sens…vous serez maître de votre dégustation pour une EXPĖRIENCE DIFFĖRENTE qui ne vous laissera pas indifférent.

Que vous soyez NOVICES, AMATEURS ou DĖGUSTATEURS AGGUERIS, fermez les yeux et laissez-vous SURPRENDRE … Le temps d’une dégustation !

“Cet événement client a tellement plu que nous l’avons renouvelé pour un atelier team building”

MA Lesoin

Customer Relations Director, Cegedim

“Une expérience innovante qui contribue à moderniser le monde du vin”

Mélanie, C.

Sommelière, France

STRESS : LE TRANSFORMER EN ENERGIE POSITIVE – €30

STRESS : LE TRANSFORMER EN ENERGIE POSITIVE – €30

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« Celui qui ne progresse pas chaque jour, recule chaque jour » 

Confucius

Philosophe chinois, 551-479 avant JC

Qui ne s’est jamais senti sous pression, à la limite de tout envoyer balader…la cause -ou la conséquence- ? ce foutu stress qui nous ronge.

Avec une TOLERANCE qui VARIE SELON les PERSONNES et L’ENVIRONNEMENT dans lequel nous évoluons, nous avons tous expérimenté le stress et ses effets. Le stress est CEPENDANT BIENVENU lorsqu’il est MOTEUR de PROJETS. Le stress comme ALLIĖ ? Oui, mais il demande alors à être APPRIVOISÉ !

NON MAITRISĖ et le stress devient PARALYSANT et CONTRE-PRODUCTIF. Les CONSĖQUENCES  négatives au niveau PHYSICO-EMOTIONNEL sont alors sans appel.  Les effets d’un stress malsain sont très documentés et les STRATĖGIES pour y répondre souvent SUPERFICIELLES et INAPROPRIĖES. Chez certains, le stress TOXIQUE devient alors CHRONIQUE. Soyons clairs, il y aura toujours des grains de sable imprévus qui viendront chambouler notre quotidien et nourriront notre anxiété.

Il convient alors de s’équiper avec des OUTILS PRATIQUES et INSPIRANTS pour faire face, RESTER ANCRÉS et passer ces moments difficiles. Cela demande néanmoins de reconnaître et accepter les origines de son stress, puis de S’ENGAGER à MODIFIER la donne pour arriver à ce que les décisions et actions prises ne soient plus sous l’emprise d’un état de stress. Votre SANTÉ physique et morale en dépend!

Le stress de l’un n’est pas celui de l’autre. Bien que les SYMPTOMES et RESSENTIS soient les mêmes pour la majorité d’entre nous, chacun vit le stress différemment ; il n’y a donc pas une recette magique, mais plutôt DIVERSES MANIÈRES pour retrouver SÉRÉNITÉ.

L’objectif de cet atelier est de rester PRAGMATIQUE, et ACCESSIBLE. En puisant dans diverses expériences et formations cet atelier THEORIQUE, PRATIQUE   propose de mettre la lumière sur le stress, ses diverses facettes mais aussi d’offrir un panel de solutions faisant RÉSONANCE à votre PROPRE VÉCU et vos BESOINS

Un questionnaire personnel ‘diagnostic du stress’ est adressé à chaque participant en amont de l’atelier.

CHAKRAS : BOOSTER SA SANTE NATURELLEMENT – €30

CHAKRAS : BOOSTER SA SANTE NATURELLEMENT – €30

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Même si le terme ‘Chakras’ ramène au Yoga, nul besoin d’avoir une pratique  pour apprécier combien ces centres d’énergie sont importants à notre bien-être. Les connaitre, les explorer, les utiliser à notre avantage c’est s’assurer d’un capital santé physique, mental et émotionnel au top !

Idéalement, une séance de Yoga doit être individuelle pour prendre en considération la personne dans sa globalité et offrir un contenu en adéquation avec ses énergies propres. Lorsque ce n’est pas possible, comprendre le fonctionnement de son soi énergétique reste primordial pour essayer de retirer le meilleur d’une séance de Yoga. Oublier les Chakras et ses flux énergétiques et notre Yoga perd de son essence et de sa capacité à promouvoir un bien être global.

Mais, les Chakras, c’est quoi au juste ?

Partie intégrante du système énergétique, les Chakras ou centres d’énergie bien qu’invisibles influencent de manière palpable les autres systèmes du corps (respiratoire, digestif etc.). Ils ont un rôle considérable sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Explorer les Chakras c’est reconnaitre ceux qui sont en déséquilibre afin de les travailler et revenir à un alignement corps-esprit.

Un atelier THEORIQUE et PRATIQUE au contenu adapté au thème avec un temps de pratique posturale (Asana), de respiration (Pranayama), de position des mains (Mudras) et Méditation.

A l’issu de cet atelier, vous aurez une multitude de pistes et d’outils pour travailler sur vos propres centres d’énergie.

Un atelier inspirant et ouvert à tous ceux qui souhaitent enrichir leur pratique et/ou apprendre sur ces points d’énergie si importants.

Un questionnaire personnel ‘Chakra’ est adressé à chaque participant en amont de l’atelier

« J’ai beaucoup apprécié ton atelier sur les chakras ; c’est tout à fait ce que je souhaitais apprendre et découvrir. Tu as une vivacité et un enthousiasme incroyables et tu m’as donné, tout au long de cette matinée, la joie et l’envie d’aller plus loin dans ce domaine. Tu es très communicative et tu déclenches beaucoup de bonne humeur et d’ondes positives et rayonnantes »

Valentine L.

France, 2018

MEDITATION ; SORTIR DU FLOU – €30

MEDITATION ; SORTIR DU FLOU – €30

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« Apprendre à méditer est le plus grand don que vous puissiez vous accorder dans cette vie. » 

Sogyal Rinpoché

Tout comme pour le monde fabuleux du Yoga, celui de la MEDITATION  a connu ces dernières décennies un tel essor que l’on s’y perds facilement entre les diverses méthodes proposées.

Entre les  “ce qu’il faut faire et ne pas faire”, les ” faut-il être dans le faire ou dans le ressenti”, “faut-il se concentrer ou lâcher prise”  nous errons d’un style à l’autre et nous éloignons de ce qu’était notre volonté initiale … se trouver, se retrouver pour avancer.

Non, il n’est pas nécessaire de s’asseoir pour méditer, nul besoin non plus d’allumer encens, bougies ou d’aller à l’autre bout du monde.

La méditation n’est pas non plus se relaxer, contempler et se concentrer ; ceux-ci sont des moyens pour arriver à la méditation.

Qu’elle soit Zazen, bouddhique, Vipassana, Transcendale, Pleine Conscience etc. les courants de méditations sont divers et variés. Mais comment s’y retrouver ?

Les bienfaits d’une pratique méditation sont reconnus mais la méditation est  une expérience unique qui demande attention et engagement. Définir la méditation peut paraître vaine tant celle-ci est personnelle. L’enseigner serait-il alors sans appel ?

La Méditation se doit d’être expérimentée et pour ce faire, ce sont les protocoles, les outils pour accèder à l’état méditatif qui sont enseignés et qui font qu’on adhère ou pas à telle ou telle méthode.

La méditation n’est pas réservée à une élite soi disant plus ‘connectée’ (ou déconnectée ?), elle est accessible à tous sans préjugé, sans jugement. Selon votre nature propre, vos inclinations, vos préférences,  différentes clés existent  pour vous soutenir sur votre cheminement méditatif.

Un atelier Théorique mais surtout pragmatique pour démystifier la méditation en invitant à la réflexion sur les différents courants méditatifs, proposant des pistes pour établir une pratique régulière et en expérimentant.

RESPIRER ET VIVRE PLEINEMENT – €30

RESPIRER ET VIVRE PLEINEMENT – €30

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Inspire, expire…respire et apprécie la vie qui entre en toi !

La RESPIRATION notre ALLIÉE de vie est bien souvent malmenée. Considérée comme naturellement acquise … elle s’en trouve parfois ignorée et souvent INCOMPRISE ! C’est dommage lorsque l’on sait que nous ne nous servons que d’un faible pourcentage de notre capacité respiratoire. Pourtant  la MAITRISER  c’est ACCROITRE notre CAPITAL SANTE.

Dès l’origine du Yoga, les yogis connaissaient bien l’importance de la respiration.  Il existe DIVERSES METHODES de respirations selon que l’on désire travailler sur le plan physique et/ou mental.

Nous savons combien la respiration peut nous APAISER, mais elle peut aussi nous REVITALISER. Ses bienfaits sont multiples ;  RENFORCER le système immunitaire, FACILITER la détoxification, ACCROITRE la capacité de réflexion, GERER les émotions, SOUTENIR la mémorisation, CALMER l’ anxiété, EXPLORER les ressentis, DEVELOPPER les sens, HARMONISER les énergies.

Savez-vous pourquoi la RESPIRATION NASALE est  préconisée lors d’une séance de Yoga et devrait l’être tout au long de la journée.

Venez l’apprendre et  bien plus lors de cet atelier théorique et pratique au contenu riche d’outils et techniques variées pour apprécier combien votre respiration est votre sans aucun doute votre alliée d’aujourd’hui et de demain.

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